Mes interventions en entreprise :
Le Yoga en entreprise est un atout majeur puisque sa pratique a des effets tant sur le corps que sur l’esprit, la partie posturale permet aux collaborateurs de se maintenir en forme, de mobiliser le corps parfois statique de longues heures devant un poste de travail et ainsi limiter les méfaits de la sédentarité et les TMS (troubles musculo-squelettiques) et la partie méditation apaise l’esprit et aide à gérer le stress et à prendre du recul.
Un cours de yoga en entreprise se déroule comme dans un studio de yoga, la séance commence par des exercices de respiration, suivis par la partie posturale et la séance prend fin après de la relaxation ou de la méditation guidée. Le Yoga en entreprise peut se dispenser dans une salle de réunion, un open space ou même à l’extérieur.
Le tarif d’un cours de yoga en entreprise dépend du nombre de participants et de la régularité des séances, pour connaître le coût d’une mise en place ponctuelle ou annuelle, demandez un devis.
Exonération de charges pour les séances en entreprise
Par le décret n°2021-680 du 28 mai 2021, du Ministère de l’Economie, des Finances et de la Relance, « les employeurs peuvent bénéficier d’une exonération de cotisations et contributions sociales appliquée à l’avantage accordé par l’employeur à ses salariés dans le cadre du soutien à la pratique des activités physiques et sportives en entreprise » (extrait). Concernant le financement de prestations d’activités physiques et sportives telles que des cours collectifs d’activités physiques et sportives ou des événements ou compétitions de nature sportive, il constitue un avantage exonéré de cotisations sociales dans une limite annuelle égale à 5 % de la valeur mensuelle du plafond de la Sécurité Sociale (soit 171,40 euros en 2021) multipliée par l’effectif de l’entreprise.
Mes interventions en associations, clubs & fédérations sportives
De prime abord, et dans l’imaginaire collectif, le sport et le yoga sont souvent perçus comme étant des pratiques opposées, répondant à des logiques, à des philosophies différentes. Il existe, c’est vrai, des différences fondamentales entre ces deux activités. L’objectif de la pratique du yoga, contrairement à celle d’un sport, ne vise pas à dépasser ses limites et améliorer ses performances. Le yoga, puisqu’il implique un travail de concentration sur le mental, ouvre d’autres perspectives (connaissance de soi, découverte du corps énergétique, accès à l’intériorité…). Pourtant, si le sport et le yoga n’attirent pas forcément les mêmes publics, ils se complètent harmonieusement. Les sportifs ont même tout à gagner à pratiquer le yoga afin de se préparer et s’échauffer à la pratique d’un sport.
Le yoga est une méthode particulièrement efficace pour :
- assouplir les articulations,
- échauffer l’ensemble du corps,
- apprendre à placer correctement sa respiration : importance de synchroniser le geste et le souffle dans tous les sports,
- prévenir les accidents dus à un manque d’échauffement,
- améliorer ses performances,
- apprendre à se concentrer sur l’effort et à ressentir ce qui se passe dans le corps.
Le sport ne doit pas être pratiqué sans échauffement, dans le cas contraire, on risque le claquage ou autre problème handicapant.
Le yoga est aussi une façon de dérouiller ses articulations, souvent mises à mal lors de certaines pratiques sportives faites à froid. Il permet de délier sa colonne vertébrale, d’assouplir ses articulations et d’améliorer la posture, l’équilibre et l’alignement.
Ainsi, nous proposons des entraînements spécifiques pour les sportifs. Nous avons eu l’opportunité d’organiser des ateliers dans le cadre de fédérations d’athlétisme, d’Unions Sportives de villes, tennis club, Fédérations de cyclisme mais aussi dans le coaching d’athlètes de haut niveau pour lesquels la pratique du Stretching Postural, du yoga méthode de Gasquet a déjà fait ses preuves.