- Séances en petits groupes (8 personnes max) : 4m² par pratiquant
- Les séances se déroulent dans les plus strictes conditions sanitaires : matériel régulièrement désinfecté, purificateur d’air, gel hydro-alcoolique et masques disponibles, maintien d’une distanciation physique entre les élèves d’au moins 2m entre eux
Quand le temps le permet, nous pratiquons dehors dans le jardin d’inspiration « provençal » sur une terrasse en teck ou sous une pergola.
Je me réjouis de vous retrouver ou de vous rencontrer…
Le yoga Pilates, la yogathérapie, le yoga méthode de Gasquet, le Yin Yoga, le Pilates méthode de Gasquet, le Stretching Postural®, la sophro-relaxation, le yoga facial (auto-massages du visage) & le BungyPump (marche & exercices avec bâtons Walkathlon et leur résistance) offrent une vaste palette d’outils pour prendre soin de la santé physique et psychique.
Ils vous offrent un vrai moment de relaxation, une véritable parenthèse de bien-être parfaitement adaptée aux rythmes actuels. En quelques semaines, avec quelques heures de pratique, vous pourrez en tirer un bénéfice indéniable. Si vous ne souffrez d’aucun trouble, vous pourrez amplifier ce sentiment qui doit déjà être en vous. Si vous souffrez d’un trouble, d’une maladie chronique, vous pourrez appliquer des moyens simples qui vous aideront sur le chemin de la convalescence et du bien-être. Concrètement, ces méthodes chassent les tensions et les crispations émotionnelles (peur, colère, stress…), rééquilibre le système neurovégétatif (qui régule les fonctions vitales de l’organisme), améliore le fonctionnement articulaire, renforce la tonicité musculaire, assouplit… Ces pratiques sont considérées comme des outils dans le cadre des Thérapies Cognitive-Comportamentales (dites TCC) ou des thérapies corporelles et somatiques, grâce à la prise de conscience des sensations corporelles, la pleine présence au ressenti.
Avec votre abonnement sur l’année, vous avez un accès en prêt à la bibliothèque de plus de 1300 livres sur le yoga, stretching, Pilates mais aussi sur la nutrition, diététique, phyto et aromathérapie, relaxation/sophrologie/hypnose etc…
Deux à trois dimanches de Septembre à Juin de 10:00 à 11:00, j’organise une marche avec des bâtons BungyPump + échauffement + étirement yoga avec bâtons. Cette séance est comprise dans votre adhésion à l’année. Celle-ci se décompose ainsi : 10′ d’échauffement Yoga avec bâtons, 40′ de pratique BungyPump marche avec bâtons avec résistance, 10′ d’étirement Stretching avec bâtons. Ces sorties ont lieu dans les parcs de Wissous (Arthur Clark, Montjean), la colline Cacao à Rungis, le Parc de Sceaux, la coulée verte. Les bâtons sont fournis.
Ce dont vous disposez aujourd’hui dans la salle proche de chez vous, c’est le fruit d’une expérience transmise de professeur à élève de plusieurs milliers d’années de pratique. Tout le monde peut trouver le yoga qui lui convient. Il n’existe pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun. Ma pédagogie est douce, progressive et s’adapte à chaque personne. Pas besoin d’être sportif ni d’être souple, il suffit d’avoir envie de s’y mettre.
3 règles simples pour que ça marche :
- Ne chercher ni la performance ni l’exploit, éviter de se faire mal.
- Faire du mieux possible, sans compétition, ni avec soi ni avec les autres.
- Ne pas se sentir frustré si on a du mal à suivre.
J’organise une séance de relaxation/méditation Pleine Conscience d’une durée d’1h de 10:00 à 11:00 tous les 2 mois le samedi ou le dimanche matin qui se découpe ainsi:
- 40 mn de pratique
- 10 mn de détente (relaxation, respiration, méditation)
- 10 mn d’échanges autour de la séance
N’hésitez pas à me téléphoner pour plus de renseignements.
En espérant que vous serez séduits par l’efficacité de ces formules. Si vous souhaitez vous joindre à nous, contactez-moi au plus tôt…